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氣溫過山車急診人數漲三成 大假耍完成都這些群體要註意
氣溫過山車急診人數漲三成 大假耍完成都這些群體要註意
2018-10-1107:59天府早報評論（人參與）
國慶大假剛耍完，有人就進瞭醫院！“國慶期間及大假結束後患者都很多，跟氣溫變化較大和假期時的不良飲食、生活都有一定關系。”成都市三醫院急診科主任項濤介紹，近日急診日收診量約300人，較此前接診上漲近30%。其中，主要以呼吸道及心血管疾病為主，老年群體為主要人群。
呼吸道疾病
秋季天氣變化較為劇烈，氣候幹燥，都是呼吸系統疾病的發病“溫床”。此外，不少市民在放假期間出遊不註重衣服增減、不規律作息、過多在人員密集場所逗留等原因，讓此類疾病更容易發生。
支招：
及時增減衣物，避免受涼；保持室內通風加濕，保持空氣新鮮。
心血管病疾病
秋季天氣轉涼，夏季擴張的血管遇冷收縮，造成周圍血管阻力增大血壓升高；溫差變化大會造成血壓不穩定心腦血管病；節假日期間頻繁的聚會、娛樂休息不足、情緒波動大心血管疾病。
支招：
有心血管病病史的患者，堅持用藥；合理娛樂作息時間，減少麻將、鬥地主等刺激性娛樂項目玩耍時間；嚴防感冒；控制飲食，註意油、鹽攝入量不超標。
天府早報記者 段禎
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節後“刮油”三大誤區
“每逢佳節胖三斤”，這個大假過完你長瞭幾斤？國慶大假結束後看著體重秤上飆升的數字，減肥刮油自然成瞭頭等大事。全素餐、水果餐、粗糧餐……能想到的無油膩食物通通端上桌，還得配上一場說來就來的瘋狂運動。“大假過後咨詢排毒、減肥的市民特別多，但如果方法不恰當反而容易造成傷害。”成都市三醫院臨床營養科營養師張君懿表示，運動和飲食合理才是有效方式，單靠某一類食物實現減肥排毒沒有科學依據。
其中受年輕群體喜好的水果餐減肥更是不可取，因為水果含有一定的糖分，長期過多進食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發肥胖。
1、越素越好：
食物全部替換為素食
點評：從大魚大肉直接調整到全素，腸胃反而有可能不能適應。單一食物容易造成營養失衡，引起蛋白質和脂肪缺乏，甚至引發貧血、低血糖等問題。
2、越粗越好：
食物結構中湧入大量粗糧
點評：粗糧能夠補充膳食纖維，還含有較多的B族維生素，作為能量轉換過程中的輔酶幫助人體能量轉換，節後適當補充對腸胃有益。不過如果是突然大量攝入，腸胃在短時間內難以適應，反而容易造成消化不良。另外，若吃過多粗糧而不能補充足夠水分，容易加重便秘。
3、瘋狂節食：
以節食消耗假期中的高熱量攝入
點評：節食方法最不可取，會導致人體能量攝入不足，繼而出現頭暈、註意力不集中、睡眠不佳等不良狀況。
正確吃法
清淡少鹽、少油；遠離辛辣、高鹽；主食減半、粗雜糧替代精白米面；用雞、鴨、魚等白肉替代紅肉，減少過多飽和脂肪攝入；深綠色蔬菜、瓜茄類、菌藻類可交替食用，500g蔬菜的量要保證；烹調方式上多采用蒸、燴、白灼、煮、燜、涼拌等，減少過多油脂攝入。
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